Você está prestes a aprender a receita do bolo fit de banana com aveia que está conquistando o mundo da culinária saudável. Este bolo é mais do que uma simples sobremesa; é uma experiência que vai adoçar sua vida sem culpa.
Ingredientes
- 3 bananas maduras
- 3 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1/4 de xícara de mel ou adoçante natural de sua escolha
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de canela em pó
- Uma pitada de sal
- 1/2 xícara de nozes ou castanhas picadas (opcional)
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma para bolo.
- Em uma tigela grande, amasse as bananas até obter um purê.
- Adicione os ovos, óleo de coco, mel (ou adoçante) e extrato de baunilha à tigela com as bananas e misture bem.
- Em outra tigela, misture a farinha de aveia, farinha de amêndoas, bicarbonato de sódio, canela em pó e uma pitada de sal.
- Combine os ingredientes secos com a mistura de banana e misture até que a massa esteja homogênea. Se desejar, adicione as nozes ou castanhas picadas e misture novamente.
- Despeje a massa na forma untada e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30-35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe o bolo esfriar antes de cortar em pedaços e aproveitar!
Esta receita é uma opção mais saudável de bolo de banana, adequada para uma dieta fitness. Certifique-se de verificar os sites de culinária para mais variações e dicas. Explore diferentes adições, como nozes ou frutas secas, para personalizar ainda mais seu bolo fit de banana com aveia e satisfazer seu paladar enquanto mantém seu compromisso com a saúde. Experimente e descubra novas maneiras de tornar suas refeições deliciosas e nutritivas!
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2 comentários em “Bolo de Banana Fitness: Receita com Sabor e Saúde em cada Pedaço”